Grupa interpersonalna dla Młodych Dorosłych z elementami MBT powstała z myślą o osobach w wieku 19–26 lat. To przestrzeń dla tych, którzy chcą lepiej poznać siebie oraz swój sposób funkcjonowania w relacjach. Co więcej, ważnym elementem pracy będzie rozwijanie umiejętności mentalizowania.

Kiedy: czwartki w godzinach 18:15-20:15
Gdzie: Pracowni Humani, ul. Radosna 12/ dzielnica Ogrody
Liczba uczestników: 6-10 osób
Koszt udziału w grupie: 1 500 zł (płatne w III ratach po 500 zł), cena obejmuje udział w 11 dwugodzinnych spotkaniach w grupie oraz indywidualne spotkanie podsumowujące z prowadzącymi
Koszt konsultacji do grupy: 230 zł
Prowadzące: Katarzyna Głuszek i Izabela Perz-Czerniecka

Grupa startuje 5 listopada 2026 i pracuje do 28 stycznia 2027. W tym czasie odbędzie się łącznie 11 dwugodzinnych spotkań). Na konsultację do grupy można umówić się: mailowo biuro[małpa]humani.pl lub telefonicznie 793 700 087 (w godzinach pracy biura)

Wypełnij FORMULARZ ZGŁOSZENIOWY a my skontaktujemy się, aby przedstawić propozycje!

Co to jest grupa interpersonalna dla Młodych Dorosłych?

Grupa interpersonalna dla Młodych Dorosłych to bezpieczna przestrzeń, w której można lepiej zrozumieć siebie i swój wkład w relacje. Ponadto pozwala poznać własne sposoby przeżywania i reagowania w kontakcie z innymi. Dzięki temu można lepiej oswoić się z sytuacjami społecznymi oraz rozwijać umiejętność mentalizowania. Co więcej, regularne spotkania pozwalają każdemu uczestnikowi pracować we własnym tempie i utrwalać nabywane umiejętności.

W grupie biorą udział osoby w wieku od 19 do 26 lat. Ich doświadczenia są różne. Jednak na tym etapie życia często pojawiają się podobne pytania i tematy. Dotyczą one między innymi tożsamości, relacji, związków oraz wyborów związanych ze studiami i pracą.

Z jakimi pytaniami, wyzwaniami i trudnościami mierzą się uczestnicy grupy dla Młodych Dorosłych?

• Kim jestem? Czego ja właściwie chcę? Jaki/a jestem, kiedy nie spełniam oczekiwań innych? – tak, w tym wieku wiele osób nadal buduje swoją tożsamość; konfrontuje swoje wyobrażenia o dorosłości z rzeczywistością, zastanawia nad wyborem kierunku studiów, pracy czy miejsca do życia; często porównuje się z rówieśnikami mając poczucie, że wszyscy „wiedzą, co robią, tylko ja nie”.
• Jak być blisko, a jednocześnie pozostać sobą? Relacje i bliskość to obszar szczególnie ważny, to właśnie teraz zawierane znajomości zaczynają przechodzić w głębsze przyjaźnie i związki. Pojawiają się też trudności w nawiązywaniu nowych znajomości, lęk przed odrzuceniem lub oceną, trudność w zaufaniu innym, problemy z wyrażaniem potrzeb i stawianiem granic, zależność od opinii innych albo poczucie samotności mimo posiadania znajomych. 
• Jakiego związku chcę? Dlaczego wybieram na partnerów/partnerki właśnie takich ludzi? Dlaczego tak bardzo boję się odrzucenia? Jak mówić drugiej osobie o swoich potrzebach? Jak rozpoznać, że relacja mi służy? Jak radzić sobie z rozstaniem, zazdrością czy niepewnością? Związki romantyczne lub ich brak, to ważna przestrzeń do rozmów.
• “Czy dobrze wybrałem/wybrałam?” często powodują poczucie zagubienia, przeciążenia i lęku przed dokonaniem złego wyboru. W kontekście studiów i pracy wielu Młodych Dorosłych doświadcza presji, żeby już coś osiągnąć”. Wybór kariery, pierwsza praca, niepewność finansowa, poczucie, że jest się „w tyle”, porównywanie się z osobami odnoszącymi sukcesy, trudność z odpoczynkiem, pytanie, czy wybrana droga jest naprawdę moja. To naturalne dylematy, z którymi przychodzi wiele osób.

Czy grupa interpersonalna dla Młodych Dorosłych to to samo, co grupa terapeutyczna?

Grupa interpersonalna dla Młodych Dorosłych to nie to samo, co grupa terapeutyczna, tutaj celem jest poznanie i świadome doświadczanie siebie wśród innych uczestników grupy. Dużo miejsca zajmuje feedback, autorefleksja i eksperymentowanie z nowymi sposobami bycia z ludźmi. Dołączając do grupy nie trzeba mieć konkretnego problemu do rozwiązania, najważniejsza jest ciekawość siebie i otwartość na interakcje z innymi.

Co daje udział w grupie interpersonalnej dla Młodych Dorosłych?

Dzięki udziałowi w grupie interpersonalnej możesz:

• doświadczyć mówienia o sobie i słuchania innych w bezpiecznych warunkach,
• lepiej rozumieć swoje reakcje,
• dowiedzieć się, jak faktycznie widzą Cię inni,
• popracować nad tym, by łatwiej było Ci mówić o tym, czego chcesz/potrzebujesz,
• zwiększyć świadomość własnych granic,
• zyskać większą swobodę w kontaktach z ludźmi,
• bardziej świadomie poruszać się w relacjach w życiu codziennym,
• tworzyć bazę, by budować bliższe i trwalsze relacje
• wzmocnić umiejętność mentalizowania

Czym grupa interpersonalna dla Młodych Dorosłych w Pracowni Humani różni się od innych grup?

Grupa interpersonalna dla Młodych Dorosłych to intensywne doświadczenie rozwojowe, które łączy w sobie elementy treningu interpersonalnego i treningu mentalizacji, ze szczególnym uwzględnieniem potrzeb osób, które wkraczają w dorosłość.

Cykl obejmuje 11 cotygodniowych, dwugodzinnych spotkań. To autorski program, który pozwala wykorzystywać doświadczenia z grupy w codziennych sytuacjach, także pomiędzy spotkaniami.

Pracownia Humani to jedyny w Polsce, i nieliczny w Europie, rekomendowany międzynarodowy partner Anna Freud Centre w Londynie – wiodącej na świecie instytucji szkolącej psychoterapeutów w zakresie MBT (psychoterapii opartej na mentalizacji) i prowadzącej pionierskie badania nad skutecznością psychoterapii. 

Jak mogę dołączyć do grupy?

Przed dołączeniem do grupy zapraszamy na konsultację z prowadzącymi. Dzięki tej rozmowie wspólnie zdecydujecie, czy w tym momencie, ta właśnie grupa będzie dla Ciebie najlepszą formą wsparcia w rozwoju; w razie potrzeby przedstawimy Ci inne dostępne opcje. 

Konsultacje do grupy interpersonalnej dla Młodych Dorosłych odbywają się w czwartki w pracowni przy ul. Radosnej 12.

Na konsultację można umówić się: mailowo biuro[małpa]humani.pl lub telefonicznie 793 700 087 (w godzinach pracy biura)

Co to jest mentalizowanie?

Mentalizowanie to taka aktywność psychiczna, dzięki której człowiek spostrzega i rozumie własne myśli, uczucia i intencje oraz myśli, uczucia i intencje innych ludzi. Mentalizowanie ma podstawowe znaczenie w wielu obszarach ludzkiego zachowania: w relacjach interpersonalnych, komunikacji, życiu zawodowym czy rodzicielstwie. Dobre mentalizowanie przekłada się między innymi na:

• zdolność do autorefleksji i samorozumienia,
• wzrost empatii, czyli zdolność do “wejścia w buty” drugiej osoby, nie tracąc przy tym swojej perspektywy,
• elastyczne dostosowywanie się i łatwość w odnajdywaniu się w różnych sytuacji społecznych,
• umiejętność rozumienia, oceniania, przewidywania i interpretowania reakcji innych,
• lepsze rozwiązywania konfliktów,
• budowanie zdrowych relacji.

Zachęcamy do wysłuchania wywiadów z Anną Król-Kuczkowską na temat mentalizowania: